stomach vacuum zararlı mı ne demek?

Stomach vacuuming, karın kaslarını sıkılaştırmak ve göbek bölgesindeki yağları azaltmak için yapılan bir egzersiz tekniğidir. Ancak uzmanlar, bu egzersizin zararları konusunda uyarıyor.

Stomach vacuuming, karın kasları ve diyaframın kasılmasıyla yapılır ve akciğerleri sıkıştırarak solunum yapmayı zorlaştırabilir. Bu, nefes darlığına neden olabilir ve astım veya KOAH gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan kişilerde daha ciddi etkilere neden olabilir. Ayrıca, egzersiz sırasında eklemlere ve sırt kaslarına fazla baskı uygulanması, sırt ağrısı veya yaralanmalara neden olabilir.

Bu nedenle, bu egzersizi yapmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalı ve uygun şekilde yapılması gerekmektedir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmadan önce de uzman bir antrenörle çalışılması önerilir.